HbA1c最低値更新｡

月1の通院に行った｡

HbA1c5.5%､食後約2時間の血糖値80mg/dl｡

何れも過去最低値の更新だ｡

意外たっだ｡

かなり飲酒もしたし､糖質も摂った｡

唯一言えるのは､約14㌔の早歩きウォーキング､1日､毎食後直ぐの踵落とし180回､スロースクワット120回を続けている事｡

勿論､ベジファースト､ヨーグルトファースト等はやっていた｡

今後も､度を過ぎない飲酒と糖質摂取をしながら､食事､運動療法を続ける｡

昨年､HbA1c8.6%から約3ヶ月半で5.6%に､空腹時血糖値270mg/dlから78mg/dlに落とし､それを維持している｡

しかし､慢心すれば直ぐに､HbA1c､血糖値の値は上がる｡

2型糖尿病は自分との戦いだ｡