血糖値スパイク防止｡

オステオカルシン｡

聞き慣れない言葉｡

骨ホルモンの一種｡

骨粗鬆症防止､血糖値スパイクを抑制しインスリンの分泌を促すホルモン｡

食後5分以内に足を肩幅程広げ､踵を目一杯上げ､ドスンと踵を床に落とす｡

毎回､30～50回行う｡

この時の振動でオステオカルシンが発生し分泌される｡

俺はこの事を知ってから､毎食後5分以内に必ず踵落としを行っている｡

しかし､最初はドスンと踵を落とすと踵を痛める｡

最初は‟トスン”と言った感覚でやった方がいいだろう⁉

効果があるかどうかは個人差があるし､実際の所分からない｡

しかし､3ヶ月余りで､HbA1c8.6%から5.6%に落ちた要因の1つだと思っている｡

俺の場合｡

でも､最近はストレスが多いし､飲酒もしている｡

次の検査結果が怖いが自己責任だ｡